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关爱小心心的这十件事你都做对了吗

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-09 作者:中山六院

原标题:关爱“留神心”的这十件事,你都做对了吗?

嘿,我有两套房子都写了你的姓名

是呀,我的左心房和右心房

我们每个人的留神心都坐拥两套房呢

我们的留神心就像一台勤勤恳恳的发动机,是双核驱动仍是设备老旧,全赖我们平常的保养。

中六君特别请出我院心血管内科曾伟杰副主任医师,告知你关爱心脏10件重要的事,期望每个人都不做“悲伤”人。

伤风了还运动,太“悲伤”了!

伤风病毒这些大坏蛋一旦进犯身体,除了引起呼吸道症状,还喜爱得罪心脏。一次小伤风或许演变成一场巨大的“悲伤”事情。

伤风期间剧烈运动,病毒更简单趁虚而入侵略心肌,诱发病毒性心肌炎。

伤风期间假如有心慌、胸闷、气短、心律不齐、乏力等症状,一定要及时看医师,要知道,爆发性心肌炎的病死率高达50%

脖子越粗,心越“疼”

胖到脖子都变粗,心脏都不想宽恕你了。

男性颈围>40厘米,女人>36厘米,心脏病的危险大大增高。听,心脏都在喊你瘦身啦!

颈围丈量办法:

丈量时软尺经过喉结下方、颈部后侧第七颈椎处(垂头时,脖子后边那块凸起的骨头),绕颈部一周丈量。

得了甲亢,心脏会无辜躺枪

甲亢时发生过多的甲状腺素,心脏被逼加班,作业强度加大,快速强有力的缩短,耗氧添加,求过于供简单缺血缺氧,乃至引起心力衰竭。

甲亢患者每天在安静状态下摸摸自己的脉息(或许戴手环测心率),若脉息超越 100 次/分钟,乃至节律紊乱,要特别警觉赶快就医。有甲亢别延迟,坚持医治,别等心脏衰竭,就整个人都欠好了。

朋友圈疯传的突发心脏病急救法,是错的!

这个在朋友圈爆红的急救办法,关键时刻真的或许坑惨“留神心”。

首要连医师的专业都叫错了,人家叫心内科不是心脏科。

再帮我们敲要点:

➤不要盲目服药:复方丹参滴丸,危机时刻起不了效果。假如低血压,含服硝酸甘油或许落井下石。假如有高血压,服用阿司匹林或许引起脑出血。

➤坐着别躺下?这肯定是胡说。只需觉得躺下更舒畅,就能够躺下。

TIPS

突发心脏病,正确急救

① 中止活动,平躺或许坐下歇息。

② 当即拨打120,留出救援通道。

③ 坚持呼吸晓畅,不要大力呼吸,做5秒一次缓慢的深呼吸。假如有条件,能够吸氧。

④ 不要盲目做心肺复苏,急性心梗并非都没了呼吸和心跳,心肺复苏适用于心跳呼吸骤停的患者。

怎样判别心跳骤停:呼喊、拍双耳或双肩没有反应,脉息消失,静看5-10秒胸廓没有崎岖。

常常憋尿,留神憋坏了心脏

憋尿居然还会悲伤?没错,心脏都不能忍。

憋尿时,膀胱变饱满,压力增大,心脏跟着着急,心跳加速,血管缩短,心率异常,假如自身有高血压,出人意料的血压飙升,一旦Hold不住就简单引发心绞痛。

耳朵有褶皱,心脏或许有难

耳垂皱褶与冠状动脉狭隘程度有关,耳垂皱褶越深,越简单发生冠心病。耳朵双侧皱褶危险高于单侧皱褶。

牙周炎,是一双伸向心脏的黑手

没想到吧,牙齿欠好也会“悲伤”。

我们国家90%的成人有不同程度的牙周炎,嘴巴便是致病菌的聚集地,捣乱的病菌经过有溃疡的牙龈“偷渡”到血液,在血管里赖着不走,祸患瓣膜,构成赘生物,添加心血管栓塞危险。

朝左边睡会压榨心脏?假的!

传言说,心脏在左面,睡觉时不能朝左边,会压榨到心脏?

本相是,人家心脏但是被肋骨(还有脂肪)支撑并维护起来。向左边卧,并不会把右侧的身体分量直接压到心脏上。在心脏上方的是右肺,是个体积大但分量小的器官,也缺乏以对心脏发生什么压榨。

只需不是用太别扭太怪异的姿态睡就行,怎样舒畅,怎样睡!

护心必备5件套:钙镁钾维E叶酸

小孩子才做挑选,心脏全都要。

每天吃根香蕉或许橙子、樱桃补钾,再吃一把南瓜子补镁和维生素E,多喝牛奶吃豆制品补钙,最终吃手抓两把绿叶蔬菜补叶酸,完美!

最终,常做护心4件小事

① 喝水别太快:运动后很多喝水会快速稀释血液,添加血流量,心脏作业量也会相应添加。

② 常拥抱:每天10分钟的密切触摸(牵手、拥抱),能有用削减压力、下降血压,护心脏(疼爱的抱住独身汪)。

③ 每周啪啪啪2-3次:每月啪啪啪缺乏1次的男性比每周啪啪啪2-3次的男性心脏病危险高45%(再次疼爱独身汪)。

④ 每天发愣10分钟:发愣放空,能下降焦虑,平稳血压,就像给心脏放个假。

不要有一千个“悲伤”的理由

关爱心脏,从我做起

点个“在看”

给更多人送上爱的“留神心”

本文辅导专家

心血管内科 曾伟杰 副主任医师

拿手各种心血管内科急危重症疾病的确诊与医治,特别是冠状动脉粥样硬化性心脏病、难治性心力衰竭、高血压、心肌病、动脉型肺动脉高压及肺栓塞的确诊与医治。

先后参加国家“十一五” 科技支撑方案课题,国家自然科学基金面上项目,首都医学开展科学基金联合攻关项目课题。掌管国家自然科学青年基金、中心高校根本科研业务费专项资金赞助各一项。参加宣布SCI录入论著7篇。

出诊时刻:周二上午

责任编辑:郭松青

初审:李饶尧

审阅:简文杨

审定发布:李冠宏

文章内容来源于汤臣倍健

图/锐景构思,部分图片来源于网络

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