原标题:人到中年,不要伪装健康
到中年,家庭、作业逐步趋于稳定,但有些疾病却逐步冒出了头。饮食、作息不规则,虽然看起来如同“没什么影响”,但铢积寸累,身体内的平衡早已被打破,各种疾病“跃跃欲试”。
许多40岁的人,还在伪装很健康……
你是那个伪装很健康的中年人吗?
伪装很健康,仍然熬着夜
上有老,下有小,中年人的日子压力的确不小。白天干不完的作业夜里接着干,第二天困了,喝杯咖啡、浓茶,仍然容光焕发。但是,熬夜的损伤往往是耳濡目染、逐步堆集的,已经有太多熬夜猝死的悲惨剧发作,不得不引起注重。
伪装很健康,仍然烟酒不减
一边吃着降压药、降糖药,一边参与着各种酒局、烟雾旋绕。“只需不倒下,就接着喝!”虽然有三高,但“都是慢病,没关系”。实际上,在用药治疗的一起,杰出的日子习惯相同重要,只要日子习惯好了,三高才干真实操控好。
伪装很健康,仍然吃喝不忌
许多中年人压力大,就经过吃喝来缓解。大吃大喝是一种严重危害健康的行为,是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后,人体代谢减慢,更简单在体内积累剩余热量,不利于体重操控。合理饮食应该一日三餐,守时定量。
伪装很健康,仍然不体检
许多癌症一查便是晚期,这说明许多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心思”,以为要是查出来抱病了也没招,还不如不查,心里更清净。这是不对的!“健康由自己做主”,定时体检,自我管理好了,就可以不抱病、晚抱病,不用药或少用药。
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