那些靠奶茶续命的人你要控记你记几

原标题：那些“靠奶茶续命”的人，你要控记你记几！

“靠奶茶续命”是不少年轻人，特别是女生的生计状况。现如今商场里、大街上的奶茶店、饮品店不计其数，其间不乏排着长队的网红店们。心境不好了，来一杯；心境好了，来一杯；下雪了，来一杯；天晴了 ，来一杯；……总归，不管什么样的状况，奶茶星人总有理由来杯奶茶。

0 1

奶茶，为什么喝了会发胖

由于奶茶真的很甜啊。糖吃多了，一部分就会转化成脂肪，导致咱们变胖、导致胰岛素相对缺乏或胰岛素反抗，大幅度提升了患糖尿病的危险！别的，吃多了甜食还会升高血液中的甘油三酯，导致血脂反常。

那么，一杯奶茶中到底有多少糖？成果可能让你大跌眼镜！

深圳市质量消费研讨院展开试验成果显现，10款珍珠奶茶一半归于高糖饮料，其间一点点波霸奶茶总糖含量最高为9.30g/100g，维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低3.8g/100g。按实践总体积算出每杯珍珠奶茶总糖值规模为26.6g~60.9g，假定以每块方糖重4.5g核算， 一杯一点点波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖量， 维星铁观音珍珠奶茶中含糖量也约为5.9块方糖。上海市消保委的检测成果也显现，奶茶中含糖量高，最高的奶茶含糖量约为14块方糖。

而据《我国居民膳食攻略（2016）》主张“操控添加糖的摄入量， 每天摄入不超越50g，最好操控在25g以下”。也便是说， 一杯奶茶的糖就满足乃至超越了你一天可摄入的量。

02

糖分超支的损害

加快变老

糖分摄入量过多简单添加皱纹，加快变老。浙江省台州医院养分科主任何晓琴2017年5月23日在健康时报刊文中指出，吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，乃至呈现皱纹等。

早死危险添加

2019年，世界尖端医学期刊《2019年，世界尖端医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研讨显现，饮用含糖饮料越多，早死的危险就越大。

多个方面数据显现：每天饮用1至2次，早死危险则添加14%；每天饮用2次以上，早死危险比不饮用含糖饮料的人高出21%。而每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的危险上升31%；每添加一份含糖饮料死于心血管疾病的危险就会添加10%。

甜味来自果葡糖浆

有些商家为了削减相关本钱及制造便利，奶茶中的甜味并非来历于糖，而是果葡糖浆。许多研讨都已证明，过量摄入果葡糖浆是导致肥壮、脂肪肝、糖尿病、痛风等疾病的原因之一。

03

喝无糖奶茶不就行了？

为了“健康”和“瘦身 ”，现在渐渐的变多的人喝奶茶都会选“无糖”的。但是， 一个严酷的本相便是， 即使是点“无糖”奶茶，也不能彻底把你从糖圈套里解救出来。

“上海市顾客权益维护委员会在27家奶茶铺购买奶茶样品合计51件，对其主要养分成分进行了测验，成果显现声称无糖的20件样品，实测均含糖且超越预包装无糖饮料的糖分规范……”

04

是奶茶错了吗？

其实，这不是奶茶的错，也不是你的错！由于当人看到甜食的时分，大脑会排泄多巴胺，多巴胺像一个热心的“推销员 ”，不停地说“吃吧吃吧 ”，这时，绝大多数人都会不由得吃上几口。对，便是多巴胺让我喝奶茶的！不，我要控记我记几！

来历：依据知乎、深圳商报、搜狐健康、健康时报、《我国居民膳食攻略（2016）》等内容归纳收拾

责任编辑：