【24节气讲座】大寒将至摄生早知道就在这场讲座……

原标题：【24节气讲座】大寒将至，摄生早知道！就在这场讲座……

不知不觉中，1月20日将迎来24个节气中最终一个——大寒。大寒节气，是最佳的“养藏”之时，为了更好的进步我们的的健康认识和自我保健的才能，健康度过这一年中最冷的时间。1月17日，北京同仁堂石家庄中医医院举行24节气“大寒摄生”健康讲座，解说大寒节气的重要性和需求留意的几点。

我院李辉副主任从大寒节气的由来、气候的特色、摄生关键、饮食保养等方面逐个进行了介绍。他指出，这一节气气候最冰冷，应该以“防风御寒”为辅导准则，要适应冬天闭藏的中医摄生关键，调补阴阳。

古有“大寒大寒，防风御寒”之说，因而大寒摄生特别要防寒。李辉副主任提示，此刻特别要防“五寒”：防颈寒、防鼻寒、防腹寒、防腰寒、防脚寒，防备伤风、心脑血管病，缓慢支气管炎，鼻炎等疾病的发作。

此外，“冬藏”以积蓄能量，来弥补阳气，最好的摄生办法便是食补。他表明，大寒时节，气候酷寒，人体的推陈出新相应减慢。在饮食调配上，应吃些暖性的食材如：鸡肉、牛肉、羊肉、猪腰等；蔬菜类应吃白菜、蘑菇、南瓜、白萝卜等，还给我们引荐了几款摄生食谱，遭到共同好评。

整场讲座用PPT展现的办法，浅显易懂，通俗易懂，靠近居民生活。此次讲座恰逢腊月二十三（小年），我院还为我们预备了中药炖肉包，既是中药，又是春节不可或缺的调味品， 可谓是收成满满，不虚此行。

最终祝福我们

过了大寒，又是一年；

寒极必暖，苦尽甘来；

关爱身体，合理膳食；

遇事旷达，不发脾气；

健康常伴，美好常在。

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