怎样战胜交际恐惧症

在生活中每一个人都有着五花八门的朋友，这些朋友的性情也不尽相同。有一些朋友的性情大大咧咧，能说会道。可是也有一些朋友是不善言辞的，只需跟一说话，就会先脸红。其实这是一种交际恐惧症，那怎样战胜交际恐惧症？

1、经过训练从生理上战胜

存在交际恐惧症的人，大都在跟别人进行沟通的时分会呈现心跳加速的现象。而运动能够促进肾上腺素和甲状腺素的排泄，然后促进神经的兴奋性。长时间训练就会让人在遇到工作的时分，心跳减慢，然后减轻交际恐惧症的症状。

2、经过瑜伽从心理上战胜

瑜伽是一种能够让身心一起得到训练的运动方法，在柔韧肢体的一起，也能让人的心安静下来。存在交际恐惧症的人，无妨常常的练一练瑜伽，能够让自己的心里安静，对待工作的情绪和做法也会有所改动，也是一种战胜交际恐惧症的好办法。

3、正视自己从心理上战胜

其实许多的交际恐惧症患者，由于自己的容貌，或许身高、身体缺陷等等要素存在必定的自卑心理。要想从根本上处理自己的交际恐惧症，就必定要正视自己，看淡自己的缺陷。只要正视自己，看淡这些工作之后，才干更安然的跟别人进行沟通，然后也能让自己树立必定的自信心。