减肥养身甘旨香菇粥

原标题：瘦身养身：甘旨香菇粥

提到瘦身瘦身，估量再也没有比菌类更有发言权的食物了，绝大多数的菌类中脂肪和热量含量都很少，是瘦身的首选食物。这道粥品中就放入了两种非常受欢迎的甘旨蘑菇。喝上一口让你回味的一起就能不知不觉瘦下来。

甘旨香菇粥

主料:香菇4个，白米100克，口蘑8个。

辅料:香葱，香菜适量。

把白米和水一起放入锅中煮开；香菇和口蘑洗净，然后切成小块，一起放入锅中；顷刻之后放入香葱；出锅时在锅内放入香菜即可。

香菇的营养价值百科:香菇防治癌症的功效现已得到许多人的认可，并且现已被用在了医疗上，常常食用香菇能有用按捺癌症。香菇中的营养素非常广泛，能促进人体推陈出新，进步机体的适应才能，对多种疾病都有防治效果，并且香菇中还含有双链糖核酸，能促进干扰素的发生，抗病毒的才能非常强，能防备多种疾病。香菇中的不饱和脂肪酸，麦角甾醇和菌甾醇含量都很高，能明显增强人体的抗病才能，常常食用还能下降胆固醇，血压，防治酸性食物中毒。

口蘑的营养价值百科:口蘑中的维生素D含量非常高，是一种能够直接供给维生素D的蔬菜，多吃口蘑，能促进人体对钙的吸收。口蘑中还含有许多能够反抗病毒损害的物质，能有用防治癌症，并且还能进步免疫力，杀死多种致病细菌或许病毒。口蘑中不含脂肪，胆固醇。却含有许多的维生素，矿物质，很合适瘦身的女人食用。别的，口蘑中含有麦硫因，这是一种稀有的氨基酸抗氧化剂，能有用反抗变老。口蘑中的硒含量非常高，能够与灵芝相媲美，并且很简单被人体吸收，硒是人体的一种必需微量元素，有极强的防癌抗癌效果。

小贴士

皮肤瘙痒患者、脾胃寒湿气滞的患者制止食用香菇。并且香菇中含有许多的生物化学物质，不能与胡萝卜素和西红柿同食，会下降它们的营养价值百科。

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