有糖尿病的人简单缺少哪些维生素怎么补补多少

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张先生刚刚查出有了糖尿病，有人告知他说往常补点维生素有优点，可维生素有好多种，他想知道有糖尿病的人简单缺少哪些品种的维生素？怎么补？补多少？

糖尿病是一种代谢性疾病，有形成体内某些维生素缺少的或许，加之不罕见糖尿病的人操控饮食不合理，或是长时间服用某些降糖药导致维生素过度丢失，的确有或许对血糖操控与并发症防治带来晦气影响。

可是人体需求的维生素绝大多从日常饮食摄入，且维生素在体内不会积蓄储存，因而只需做到科学合理的饮食，所摄入的维生素就能够很好的满意机体的需求，并不需求额定弥补，除非发作了糖尿病的某些并发症，比方糖尿病周围神经病变发作时，适量弥补B族维生素有助于并发症的医治。

总的来说，有糖尿病的人简单缺少以及有助于血糖操控、防治并发症的维生素首要有：

维生素B1是机体糖代谢过程中必不可少的一种维生素，且对神经细胞有必定的维护效果，因而有糖尿病的人应当保证每天满足的 维生素B1摄入。富含维生素B1的食物包含酵母、全谷类食物、燕麦、花生、牛奶以及蔬菜和生果。

维生素B12人体对维生素B12的需求量很少，但服用双胍类降糖药的人因为药物代谢的影响或许形成维生素B12的缺少，缺少之后体内的叶酸含量便会下降，而叶酸缺少又会导致同型半胱氨酸的升高，同型半胱氨酸升高是导致动脉粥样硬化发作的危险要素。但维生素B12很特别，它不能被人体直接吸收，需求与蛋白质结合在一同并在胃肠中经一系列改变后才干进入人体，只茹素不吃肉的人才简单缺少维生素B12。

硫辛酸与甲钴胺都归于B族维生素，在人体中首要依托本身组成，一般不会缺少。但因其参加机体对血糖的代谢 ，且具有必定抗氧化的效果，特别是有糖尿病神经病变发作时，能改进神经细胞周围的血供，按捺脂质化的发作，对神经细胞可起到必定的修正维护效果，常被用于糖尿病周围神经病变的医治中，一般需求额定口服或打针药物来弥补。

至于其它常说的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等只需做到合理饮食、多做运动、改掉烟酒，机体一般不会缺少，且对糖尿病的发作、防备、医治等的影响很小，不用额定专门弥补。

需求提示的是：绝大多数维生素富含在蔬菜、生果及肉类食物中，因而有糖尿病的人在操控饮食时不能缺少了这些食物，但不罕见糖尿病的人不敢吃生果，其实这是一个很大的误区。尽管生果含糖量比较高，但并不比米面等主食多多少，因而每天吃点生果可彻底也是必需的。

能够采纳用生果代替部分主食，比方少吃一口主食吃几口生果，或是在两餐之间血糖呈下降趋势时吃一到二两生果等办法来吃生果。在生果的挑选上，能够选含糖量相对较少的生果，尽或许将其对血糖的影响最小化，比方草莓、猕猴桃、蜜柚、桃子、橙子、柠檬、杨梅、桔子、李子、杏等。有研讨证明：有糖尿病的人合理的吃生果，比较于不吃生果的人，各种并发症发作的危险将下降20%。

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